健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年4月17日)

約298 kcalが過剰
摂取 2291.2 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
適切です
摂取 169.3 g
目安 142 ~ 349 g
適切です
摂取 94.9 g
目安 50 ~ 99.7 g
約466 mgが過剰
摂取 3614.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約91.2 gが過剰
摂取 146.6 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
   
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食事リスト(4月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
9時 バレンシアオレンジ 1 人前 46.8 kcal
9時 ゴマのブランマンジェ 0.3 人前 220.3 kcal
11時 おからクッキー 1 人前 610.7 kcal
12時 みそ汁 1 人前 53.1 kcal
12時 たまごサラダ (ローソン) 1 人前 150 kcal
12時 からあげクン かぼす胡椒 (ローソン) 1 人前 234 kcal
12時 ひじき煮 (ローソン) 1 人前 64 kcal
15時 ミックスナッツ&ドライフルーツ (カリフォルニア堅果) 0.05 人前 299 kcal
16時 kiri クリームチーズ (伊藤ハム) 3 人前 183 kcal
21時 ビューティープロテインパウダー(ソイ) (いすれも) 0.1 人前 50.2 kcal
21時 納豆 1 人前 100 kcal
21時 キャベツスープ 1 人前 218.1 kcal


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