健康管理は、食事の管理から。おからクッキーの栄養バランスを見てみよう

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おからクッキーの詳細

材料

＊おから 100g 89 kcal
＊マーガリン 40g 303 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 40g 154 kcal
    610.7 kcal
おからクッキー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 610.7 kcal
 
30.6%
 内訳
＊炭水化物 50 g
 
14.3%
 内訳
＊タンパク質 10.2 g
 
10.2%
 内訳
＊ナトリウム 261 mg
 
8.2%
 内訳
＊脂質 40.7 g
 
73.4%
 内訳
＊カリウム 298 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 128 mg
 
5.5%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 74.1 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 6.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 32.8 μg
 
50.4%
 内訳
＊葉酸 30.5 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 183 mg
 
28.1%
 内訳
＊食物繊維 9.7 g
 
48.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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