健康管理は、食事の管理から。おからクッキーの炭水化物の内訳

おからクッキーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （79.4%）
• おから （19.4%）
• マーガリン （0.96%）
• 卵 （0.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	40g	39.7	g	79.4	%
おから	100g	9.7	g	19.4	%
マーガリン	40g	0.48	g	0.96	%
卵	M1個	0.13	g	0.26	%