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適切です
摂取 1300.1 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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適切です
摂取 162.2 g
目安 152 ~ 371 g
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約3.5 gが不足
摂取 46.5 g
目安 50 ~ 106 g
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約527 mgが過剰
摂取 3676.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 45.9 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2064.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約297 mgが不足
摂取 303 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 467.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 97.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 186.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 233.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 288.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.9 gが不足
摂取 10.1 g
目安 17 ~ g
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約0.5 gが過剰
摂取 8.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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