健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

knutさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年5月20日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年5月20日)

適切です
摂取 1300.1 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
適切です
摂取 162.2 g
目安 152 ~ 371 g
約3.5 gが不足
摂取 46.5 g
目安 50 ~ 106 g
約527 mgが過剰
摂取 3676.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 45.9 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
7時 小松菜 0.5 人前 7 kcal
7時 Cook Do 麻婆豆腐 0.2 人前 154.9 kcal
7時 豆腐となめこの味噌汁 1 人前 82 kcal
12時 スライスデリ (グリコ) 1 人前 81 kcal
12時 このままレンジで!まるごと野菜ポトフ (明治) 1 人前 36 kcal
12時 充実野菜 (伊藤園) 1 人前 70 kcal
12時 みかんゼリー (セブンイレブン) 1 人前 115 kcal
22時 マカロニサラダ 1 人前 272.2 kcal
22時 ミニトマト 1 人前 58 kcal
22時 ハンバーグ 0.4 人前 188.8 kcal


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