健康管理は、食事の管理から。豆腐となめこの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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豆腐となめこの味噌汁の詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.3丁 50.4 kcal
＊なめこ 普通サイズ0.5袋 7.5 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.7杯 24.2 kcal
    82.1 kcal
豆腐となめこの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82.1 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 625 mg
 
19.8%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
6.1%
 内訳
＊カリウム 298 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 53.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.2 μg
 
18.7%
 内訳
＊葉酸 47.5 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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