健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

だんご☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年9月6日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年9月6日)

適切です
摂取 1496.9 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
適切です
摂取 200.4 g
目安 163 ~ 398 g
適切です
摂取 61.7 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 2876.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 45.9 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
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食事リスト(9月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
22時 ドリアピザ 0.16 人前 200.4 kcal
22時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
22時 とうもろこし 0.6 人前 69 kcal
22時 1 人前 108.7 kcal
22時 ご飯 小 2 人前 302.4 kcal
22時 1 人前 73.1 kcal
22時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
22時 しょうが焼き 1 人前 386.8 kcal
22時 キャベツ 3 人前 34.5 kcal
22時 きゅうり 0.1 人前 2.1 kcal
22時 お味噌汁 1 人前 56.2 kcal
22時 ひややっこ 1 人前 45.5 kcal


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