健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

hana_511さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年8月2日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年8月2日)

適切です
摂取 1517.8 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
適切です
摂取 181.2 g
目安 144 ~ 302 g
約14 gが不足
摂取 36 g
目安 50 ~ 86.4 g
約563 mgが過剰
摂取 3712.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約8.2 gが不足
摂取 17.4 g
目安 25.6 ~ 48 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
2時 アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 120 kcal
2時 絹ごし豆腐 1 人前 79.5 kcal
2時 ノンオオイル 梅づくし (キューピー) 1 人前 3 kcal
3時 日向夏直搾り (宝焼酎) 1 人前 220 kcal
12時 玄米 1 人前 247.5 kcal
12時 さばの煮付け 1 人前 260 kcal
12時 ヘルシーこんにゃくときのこ煮物 1 人前 34 kcal
12時 じゃがいもの味噌汁 1 人前 80.8 kcal
22時 サラダ担担麺 (ファミリーマート) 1 人前 473 kcal


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