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適切です
摂取 1517.8 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
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適切です
摂取 181.2 g
目安 144 ~ 302 g
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約14 gが不足
摂取 36 g
目安 50 ~ 86.4 g
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約563 mgが過剰
摂取 3712.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8.2 gが不足
摂取 17.4 g
目安 25.6 ~ 48 g
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その他の栄養素も見る |
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約861 mgが不足
摂取 739 mg
目安 1600 ~ mg
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約442 mgが不足
摂取 158.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約374 μgが不足
摂取 76 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約53.2 mgが不足
摂取 31.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 69.9 μg
目安 ~ μg
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約103 μgが不足
摂取 97 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.4 gが不足
摂取 4.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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