健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年6月27日)

約161 kcalが過剰
摂取 1889.4 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
適切です
摂取 211.2 g
目安 144 ~ 302 g
適切です
摂取 59.6 g
目安 50 ~ 86.4 g
約1248 mgが過剰
摂取 4397.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 41.7 g
目安 25.6 ~ 48 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 ワイン(赤) 4 人前 292 kcal
1時 茄子とトマトのオリーブオイル炒め 1 人前 83.7 kcal
1時 モッツァレラ (雪印) 1 人前 239 kcal
2時 ワイン(赤) 2 人前 146 kcal
2時 ローストビーフ 1 人前 88.3 kcal
2時 ぽん酢 (ミツカン) 1 人前 4.1 kcal
2時 練りわさび 1 人前 5.3 kcal
3時 チップスター うすしお 50g (ヤマザキナビスコ) 1 人前 106 kcal
3時 クラフト ワールドセレクト モッツァレラスライス(8枚入り) (森永乳業) 1 人前 49 kcal
9時 ラブレ Light (カゴメ) 1 人前 13 kcal
13時 冷しつけ麺 (ローソン) 1 人前 461 kcal
16時 野菜生活100 30品目の野菜と果実 (カゴメ) 1 人前 74 kcal
20時 牛肉とごぼうごはん (ミニストップ) 1 人前 328 kcal


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