健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

hana_511さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2013年6月 次月 >>

グラフ(2013年6月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(6月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
6月1日(土)          
6月2日(日)          
6月3日(月)
国産若鶏のきも煮
ワイン(赤)
 
肉野菜炒め弁当
アスパラのお浸し
あさげ ドライ
彩り野菜のラーメンサラダ
1401.2 kcal
6月4日(火) タコの刺身
濃口しょうゆ
練りわさび
オリーブオイル
ワイン(赤)
釜揚げしらす弁当
コーンサラダ
ノンオイルドレッシング ...
凄麺SLIM 彩り野菜の豆乳ラーメン
1360.1 kcal
6月5日(水)

トマト
国産豚の柔らかもつ煮込み
ワイン(赤)
 
紀州ええ塩梅ごっつぉさん弁当
梅しそ風味のネバネバ野菜ごはん
毎日1杯の青汁
1469.4 kcal
6月6日(木) やきとり はさみ焼き
やきとり レバー
やきとり もも焼き
ワイン(赤)
トマト
プラス麹 生塩糀
 
ロコモコ丼
1/2日分の緑黄色野菜バジルサラダ
フレッシュ野菜サラダ
セブンプレミアム ごま生姜 ノンオイルドレッシング
セブンプレミアム 炊き出しとんこつ
1509.8 kcal
6月7日(金)          
6月8日(土)          
6月9日(日)          
6月10日(月) マッシュルームのオリーブオイル漬け
Pasco ミニバターロール
ワイン(白)
 
タニタの社員食堂 アボカドとチーズのトマトカレー
スープDELI フランスパンのオニオングラタンスープ
盛岡風冷麺
1584.7 kcal
6月11日(火)    
野菜ソースで食べるチョップドサラダ
Pasco ミニバターロール
  185 kcal
6月12日(水)          
6月13日(木)          
6月14日(金)          
6月15日(土)          
6月16日(日)          
6月17日(月)
あじ南蛮漬け(中)
具沢山五目にじき煮(小)
絹ごし豆腐
ぽん酢
清酒(純米)
    1603.3 kcal
6月18日(火)
アサヒ ブルーラベル 糖質0
ししゃも
オリーブオイル
塩トマト
ワイン(白)
 
玉子丼
みそ汁
お新香
「冷え知らず」さんの生姜バターチキンカレースープ
コールスローサラダ
実りベーカリー ブランパン2個入
1788 kcal
6月19日(水) 塩トマト
絹ごし豆腐
イタリアンテ バジルソー...
清酒(純米)
清酒(純米)
梅干し
明治ボーノチーズ 明治北海道十勝モッツァレラ
野菜生活100 ヘルシートマト
緑黄色野菜炒め弁当
10品目の中華春雨サラダ
ソラノイロ監修ベジソバ
栗原はるみ 一日一回飲む野菜 コンソメ風味
1591.1 kcal
6月20日(木)  
ポシェット ハム&チーズ~ホワイトソース~
ラーメンサラダ(ゆず風味)
栗原はるみ 一日一回飲む野菜 コンソメ風味
スープDELI グリーンカレー
660 kcal
6月21日(金)          
6月22日(土)          
6月23日(日)          
6月24日(月) レタス
ドレッシング
スタイルフリー 350m...
ミックスピザ
野菜生活100 ヘルシートマト
大きなお揚げの五目いなり
冷し山菜なめこおろしそば
中華ちまき風おこわ
毎日1杯の青汁
1374.1 kcal
6月25日(火) 茄子のレンジ蒸し
浅漬け盛り合わせ
たこ刺し
焼酎
ホッピー
クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト もも味
明太ソースの海老パスタサラダ
1514.5 kcal
6月26日(水) 法蓮草入り国産大豆のうの花(小)
なすみょうが
ぽん酢
玉露と抹茶チューハイ
まぐろ刺身
いいちこ 25°
ユッケジャンクッパ
ラブレ Light
1580.5 kcal
6月27日(木) 茄子とトマトのオリーブオイル炒め
モッツァレラ
ワイン(赤)
ローストビーフ
ぽん酢
練りわさび
チップスター うすしお ...
クラフト ワールドセレクト モッツァレラスライス(8枚入り)
ラブレ Light
冷しつけ麺
野菜生活100 30品目の野菜と果実
牛肉とごぼうごはん
1889.4 kcal
6月28日(金)
金平ごぼう炒め(小)
まぐろ刺身
清酒(純米)
トマト
キユーピーライト
 
涼味 なめこ山菜そば
太巻きずし
こだわりおむすび 黒毛和牛しぐれ煮
1307.4 kcal
6月29日(土)          
6月30日(日)          


6月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1387.9 kcal
摂取目安(平均) 1152 ~ 1728 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2013年6月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月8日(日)曇り  凡 ハヤト
初ツーリングは…  おじまる子
MyLife 8J...  Tokyo198
体脂肪率  taka0723
匂いを外す  打ち水
 komokomo
23℃雨  muusan
5110日目-22...  たいパパ
MyLife 7J...  Tokyo198
 komokomo
23℃曇り  muusan
心療内科と散髪  常夏の国
休日 買物 散髪 ...  きょろきょろ60D
扇風機の用意  Sei
6月7日(土)曇り...  凡 ハヤト
惜しかった  pushuca
新車納入  PONPY
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ