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約60 kcalが過剰
摂取 1788 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
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約71.7 gが不足
摂取 72.3 g
目安 144 ~ 302 g
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適切です
摂取 51.3 g
目安 50 ~ 86.4 g
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適切です
摂取 2415.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 36.5 g
目安 25.6 ~ 48 g
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その他の栄養素も見る |
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約482 mgが不足
摂取 1118 mg
目安 1600 ~ mg
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約56.6 mgが不足
摂取 543.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約245 μgが不足
摂取 204.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.3 μg
目安 2 ~ μg
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約65.8 mgが不足
摂取 19.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 700 mg
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約54.6 μgが不足
摂取 10.4 μg
目安 ~ μg
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約119 μgが不足
摂取 81.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 345 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.8 gが不足
摂取 1.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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