健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

hana_511さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年6月18日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年6月18日)

約60 kcalが過剰
摂取 1788 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
約71.7 gが不足
摂取 72.3 g
目安 144 ~ 302 g
適切です
摂取 51.3 g
目安 50 ~ 86.4 g
適切です
摂取 2415.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 36.5 g
目安 25.6 ~ 48 g
   
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食事リスト(6月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 アサヒ ブルーラベル 糖質0 (アサヒビール) 1 人前 94.5 kcal
1時 ししゃも 1 人前 249 kcal
1時 オリーブオイル 1 人前 92.1 kcal
1時 塩トマト 1 人前 22.4 kcal
2時 ワイン(白) 5 人前 365 kcal
13時 玉子丼 1 人前 592 kcal
13時 みそ汁 (吉野家) 1 人前 41 kcal
13時 お新香 (吉野家) 1 人前 17 kcal
19時 「冷え知らず」さんの生姜バターチキンカレースープ (永谷園) 1 人前 94 kcal
19時 コールスローサラダ (ローソン) 1 人前 104 kcal
19時 実りベーカリー ブランパン2個入 (ローソン) 1 人前 117 kcal


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