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適切です
摂取 1580.5 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
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約30 gが不足
摂取 114 g
目安 144 ~ 302 g
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約12.5 gが不足
摂取 37.5 g
目安 50 ~ 86.4 g
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約36.4 mgが過剰
摂取 3185.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7.6 gが不足
摂取 18 g
目安 25.6 ~ 48 g
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その他の栄養素も見る |
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約1175 mgが不足
摂取 425 mg
目安 1600 ~ mg
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約473 mgが不足
摂取 127.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約411 μgが不足
摂取 39 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約81.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約57 μgが不足
摂取 8 μg
目安 ~ μg
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約170 μgが不足
摂取 30.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 20.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.2 gが不足
摂取 11.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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