健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年6月26日)

適切です
摂取 1580.5 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
約30 gが不足
摂取 114 g
目安 144 ~ 302 g
約12.5 gが不足
摂取 37.5 g
目安 50 ~ 86.4 g
約36.4 mgが過剰
摂取 3185.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約7.6 gが不足
摂取 18 g
目安 25.6 ~ 48 g
   
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食事リスト(6月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml (アサヒビール) 1 人前 84 kcal
0時 法蓮草入り国産大豆のうの花(小) (マルエツ) 1 人前 125 kcal
0時 なすみょうが 1 人前 16 kcal
0時 ぽん酢 (ミツカン) 1 人前 3.1 kcal
0時 玉露と抹茶チューハイ (アサヒ) 1 人前 102 kcal
0時 まぐろ刺身 1 人前 62.4 kcal
2時 いいちこ 25° (三和酒類) 1 人前 284 kcal
2時 ユッケジャンクッパ 1 人前 199 kcal
9時 ラブレ Light (カゴメ) 1 人前 13 kcal
13時 カップヌードル ライト (日清食品) 1 人前 198 kcal
19時 ソース焼そば (セブンイレブン) 1 人前 494 kcal


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