前日の疲れが取れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月14日（土）

前日の疲れが取れない
< 太田出張 　｜　家でゆっくり >
【朝ごはん】
メロンパン、シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0930
【昼ごはん】
ご飯、台湾ラーメン、豚肉きくらげ玉子炒め、じゃがいもふかし、きゅうり、アイスコーヒー(聚仙閣) 1330
【間食】

【晩ごはん】
あじさい丼(どん丼丸) 1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.66km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
440回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3799歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
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