小雨のち曇のち晴、夜一時強雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月15日（日）

小雨のち曇のち晴、夜一時強雨
< 曇のち雨 　｜　晴雲多し >
本日出勤、厚木で作業支援。
1時間以上も早く着いたので、近くのマックで読書「馬と話す男」。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13681点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
121.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
71.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1426kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1445kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
937歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2025/06/17 15:12 
今回は名古屋でゆっくりできなかったのですね(TOT)
 komokomo 2025/06/17 21:09 
仕事がなければ、もう一日泊まれたんですよね～、残念です。
父の見舞いに行ったんですが、毎日少しづつ良くなってきているようで安心して帰ってこれたし、母も元気づけられたと思うので、行けて良かったです。
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