健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

hana_511さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年6月17日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2013年6月17日)

適切です
摂取 1603.3 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
約121 gが不足
摂取 23.1 g
目安 144 ~ 302 g
約40.5 gが不足
摂取 9.5 g
目安 50 ~ 86.4 g
約568 mgが不足
摂取 32.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約21.1 gが不足
摂取 4.5 g
目安 25.6 ~ 48 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 あじ南蛮漬け(中) (マルエツ) 1 人前 301 kcal
1時 具沢山五目にじき煮(小) (マルエツ) 1 人前 70 kcal
1時 絹ごし豆腐 1 人前 84 kcal
1時 ぽん酢 (ミツカン) 1 人前 2.1 kcal
1時 清酒(純米) 3 人前 556.2 kcal
14時 豚キムチ丼 1 人前 590 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ