健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

hana_511さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年6月24日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2013年6月24日)

適切です
摂取 1374.1 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
適切です
摂取 207.2 g
目安 144 ~ 302 g
約14.6 gが不足
摂取 35.4 g
目安 50 ~ 86.4 g
約981 mgが過剰
摂取 4129.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 26.2 g
目安 25.6 ~ 48 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 スタイルフリー 350ml (アサヒビール) 1 人前 84 kcal
1時 レタス 1 人前 9.9 kcal
1時 ドレッシング 1 人前 87.3 kcal
3時 スタイルフリー 350ml (アサヒビール) 1 人前 84 kcal
3時 ミックスピザ (ローソン) 0.84 人前 210.8 kcal
11時 野菜生活100 ヘルシートマト (カゴメ) 1 人前 100 kcal
13時 大きなお揚げの五目いなり (ローソン) 1 人前 243 kcal
13時 冷し山菜なめこおろしそば (ローソン) 1 人前 300 kcal
21時 中華ちまき風おこわ (ローソン) 1 人前 226 kcal
21時 毎日1杯の青汁 (伊藤園) 0.55 人前 29.1 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
Undercurr...  pushuca
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
 komokomo
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
雨、夜止む  komokomo
MyLife 11...  Tokyo198
6/11  つかっと
Luminance...  ましゃもも
エスコンF北海道へ...  おじまる子
21℃雨  muusan
在宅勤務  常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ