健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(月)	なす ぽん酢 塩トマト 冷奴 スタイルフリー 350m... いいちこ 25°		ニラレバ炒め定食	あられ 雑穀おにぎりセット 生みそずい　ほうれん草のおみそ汁	1486.8	kcal
7月2日(火)	ホッピー トマト みょうが ぽん酢 きゅうり かにみそ　かに肉入り　缶... 焼酎 焼酎 冷や奴	ヘルシートマト	ちゃんぽん	しそ香る梅納豆巻 春雨スープ　かきたま	1836.8	kcal
7月3日(水)	スタイルフリー 350m... 男爵ポテトサラダ（小） 浅漬け ホッピー 塩トマト 焼酎	カゴメトマトジュース	新・ビーフステーキ弁当 JALスープ　オニオンコ...	グリーンサラダ ノンオイルドレッシング　...	1613.5	kcal
7月4日(木)	さんまで健康　大根おろし かっぱえびせん いいちこ 25°		チキンラーメン どんぶり 海藻ミックスサラダ ノンオイルドレッシング　... おにぎり　日高昆布	ミックスサンド 毎日1杯の青汁	1565	kcal
7月5日(金)	ししゃも おつまみキャベツ スタイルフリー 350m... いいちこ 25° 塩トマト 焼酎 さくらんぼ		釜揚げしらす弁当	JALスープ　オニオンコ... トルティーヤ　ローストビーフ	1641.2	kcal
7月6日(土)
7月7日(日)
7月8日(月)	スタイルフリー 350m... 絹ごし豆腐 黒酢　もずく お新香3品盛り いいちこ 25° いいちこ 25° いいちこ 25° かにみそ　かに肉入り　缶60ｇ	毎日1杯の青汁	キーマカレー ナン グリーンサラダ ラッシー	ラスク　メープル もずくスープ	1648.4	kcal
7月9日(火)	ザ・プレミアムモルツ[ジョッキ] 若鶏のケイジャンスパイシー唐揚げ 枝豆 スタイルフリー 350m...		蒸し鶏と野菜のごまだれ冷し中華	おにぎり　紀州南高梅しそ あさげ　ドライ フレッシュトマトとトマトジュレのパスタサラダ	1683	kcal
7月10日(水)		クラッシュタイプの蒟蒻畑　ライト　もも味	エビワンタンメン		547.3	kcal
7月11日(木)	やきとり はさみ焼き やきとり もも焼き 焼鳥 つくね (タレ) ノンオイルドレッシング ワイン（赤） キャベツ フレンチドレッシング ワイン（赤） 鶏炊きうどん	梅と枝豆のいなり寿司	野菜カレー 麦ごはん	てりたまサンド	2035.9	kcal
7月12日(金)	ワイン（赤） 鶏竜田揚げ棒 国産若鶏のきも煮 キャベツ 味わいすっきりうまみ塩ド... いいちこ 絹ごし豆腐 濃口しょうゆ		ミニ冷しうどん おにぎり　紅しゃけわかめ 朝一番にとりたい野菜	おにぎり　仙台黒毛和牛味噌釜煮	1298.8	kcal
7月13日(土)
7月14日(日)
7月15日(月)
7月16日(火)	清酒（純米） たらこ 玉子とうふ 具沢山五目にじき煮（小）		ぶっかけおろしうどん	おとなのお味噌汁　たまごとアスパラ こんがり焼いたポテトの明太ソース焼	1433.2	kcal
7月17日(水)	清酒（純米） 焼酎 まぐろ刺身 もろきゅう		新・ビーフカレー	ブランサンド　ハム＆たまご	1779.6	kcal
7月18日(木)	アサヒ スタイルフリー ... 絹ごし豆腐 味わいすっきり ゆずドレッシング きゅうり プラス麹 生塩糀 焼酎 焼酎 小さなおうどん　お吸いもの		キーマカレー 麦ごはん 1/2日分の緑黄色野菜バジルサラダ	レタスハムサンド 冷たいパンプキンのスープ [袋]	1728	kcal
7月19日(金)			タコライス	ハムエッグロール	807	kcal
7月20日(土)
7月21日(日)
7月22日(月)	常夏気分 350ml 大根煮 ストロングゼロ ダブルグ... 漬物盛り合わせ ドライリッキー 350ml 焼えいひれ（マヨネーズ込み）	愛情むすび　高菜巻	にぎり寿司　うなぎ そば 漬物盛り合わせ おかき	おかき フレッシュトマトとジュレのパスタサラダ	1623.9	kcal
7月23日(火)			ハンバーグ海老フライ弁当	平焼きキーマカレーパン 毎日1杯の青汁	902	kcal
7月24日(水)	ワイン（赤） 直火焼きビーフの温野菜添え うずら玉子 焼酎		とろぉり玉子の親子丼 コーンサラダ ノンオイルドレッシング　... もずくスープ	しば漬けのおむすび	1347.7	kcal
7月25日(木)	四川風麻婆茄子 ワイン（赤） たこ刺身 清酒（純米）		5種野菜のまぜまぜコールスロー グリーンカレー ごはん ローストチキン	ごろごろ野菜のおみそ汁	1560.5	kcal
7月26日(金)			涼味 なめこ山菜そば とろたく巻	もち食感カルツォーネ	625.5	kcal
7月27日(土)
7月28日(日)
7月29日(月)	清酒（純米） まぐろ なす みょうが ぽん酢 きゅうり キユーピーライト		かまぼこ ポテトサラダ スパゲティ ミートソース もずくスープ	手巻き寿司　キムチ納豆	1654.9	kcal
7月30日(火)	スタイルフリー 350m... ワイン（赤） 清酒（純米） 四川風麻婆茄子 キャベツの塩昆布炒め 茄子と茗荷の和え物 昆布ぽん酢		石臼挽きそば（小） まぐろ中落ち＆あなご玉子巻	NL摂取サラダ　食物繊維	1340.9	kcal
7月31日(水)	ワイン（赤） やきとり はさみ焼き やきとり もも焼き 塩トマト 北海道納豆 ホッピー 焼酎 タニタ食堂の金芽米ごはん 卵 濃口しょうゆ	明治ヨーグルトR-1ど	ナスとトマトのミートグラタン さらだピクルス	スープDELI　メキシカンチリコンカルネのスープパスタ スパイシーチキンディッシュサラダ	1818.5	kcal