健康管理は、食事の管理から。冷奴の栄養バランスを見てみよう

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冷奴の詳細

材料

＊絹ごし豆腐 175g 98 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
    98 kcal
冷奴

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 98 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 1182 mg
 
37.5%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
11%
 内訳
＊カリウム 266 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 75.9 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21 μg
 
32.3%
 内訳
＊葉酸 19.3 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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