健康管理は、食事の管理から。浅漬けの栄養バランスを見てみよう

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浅漬けの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
    36.4 kcal
浅漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.4 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 782 mg
 
24.8%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 456 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 52 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 47.6 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 23.8 mg
 
23.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 58 μg
 
89.2%
 内訳
＊葉酸 59.9 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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