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約354 kcalが不足
摂取 1223.1 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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約144 gが不足
摂取 53.5 g
目安 197 ~ 483 g
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約10 gが不足
摂取 30 g
目安 40 ~ 138 g
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約88.3 mgが不足
摂取 511.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 42.4 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1490 mgが不足
摂取 510.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約588 mgが不足
摂取 12.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約534 μgが不足
摂取 16.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約83.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約56.5 μgが不足
摂取 18.5 μg
目安 ~ μg
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約187 μgが不足
摂取 13.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 88.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.6 gが不足
摂取 0.4 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが不足
摂取 1.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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