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適切です
摂取 2291.5 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 247.7 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 83 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 3446.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約33.9 gが過剰
摂取 110.6 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約761 mgが不足
摂取 1239.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約499 mgが不足
摂取 101.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1 mgが不足
摂取 7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約493 μgが不足
摂取 57 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3 μg
目安 2 ~ μg
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約60.7 mgが不足
摂取 24.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約41.8 μgが不足
摂取 33.2 μg
目安 ~ μg
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約117 μgが不足
摂取 82.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 201.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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