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約36.3 kcalが不足
摂取 1623.7 kcal
目安 1660 ~ 2905 kcal
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約18.1 gが不足
摂取 189.9 g
目安 208 ~ 508 g
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適切です
摂取 97.8 g
目安 40 ~ 145 g
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約1072 mgが過剰
摂取 5009 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約32 gが過剰
摂取 112.7 g
目安 36.9 ~ 80.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2306.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約319 mgが不足
摂取 280.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 11.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約145 μgが不足
摂取 405 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 3.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 19 μg
目安 2 ~ μg
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約35.3 mgが不足
摂取 49.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 105.7 μg
目安 ~ μg
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約51.8 μgが不足
摂取 148.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 290.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.1 gが不足
摂取 8.9 g
目安 20 ~ g
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約4.6 gが過剰
摂取 12.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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