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約102 kcalが過剰
摂取 3009.4 kcal
目安 1661 ~ 2907 kcal
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適切です
摂取 224.5 g
目安 208 ~ 509 g
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適切です
摂取 63.4 g
目安 40 ~ 145 g
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約78 mgが過剰
摂取 4015 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51.5 g
目安 36.9 ~ 80.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1026 mgが不足
摂取 973.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約490 mgが不足
摂取 109.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約483 μgが不足
摂取 66.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約37.5 mgが不足
摂取 47.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 120.5 μg
目安 ~ μg
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約65 μgが不足
摂取 135 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 125 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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