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約282 kcalが過剰
摂取 3256.7 kcal
目安 1700 ~ 2975 kcal
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約149 gが不足
摂取 64.5 g
目安 213 ~ 521 g
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約21.3 gが不足
摂取 18.7 g
目安 40 ~ 149 g
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適切です
摂取 826 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約18.3 gが不足
摂取 19.5 g
目安 37.8 ~ 82.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1377 mgが不足
摂取 623 mg
目安 2000 ~ mg
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約521 mgが不足
摂取 78.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約402 μgが不足
摂取 147.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約57.7 mgが不足
摂取 27.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 91 μg
目安 ~ μg
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約85.8 μgが不足
摂取 114.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 125.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.7 gが不足
摂取 3.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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