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適切です
摂取 2228.2 kcal
目安 1533 ~ 2683 kcal
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適切です
摂取 317.8 g
目安 192 ~ 470 g
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適切です
摂取 84.9 g
目安 40 ~ 134 g
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適切です
摂取 3446.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 64 g
目安 34.1 ~ 74.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2860.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1399.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 587.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 384.4 mg
目安 85 ~ mg
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約1.6 μgが不足
摂取 3.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 80 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 595.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 113.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.5 gが不足
摂取 9.5 g
目安 20 ~ g
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約3.9 gが過剰
摂取 11.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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