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適切です
摂取 2215.7 kcal
目安 1544 ~ 2702 kcal
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適切です
摂取 289.6 g
目安 193 ~ 473 g
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適切です
摂取 104.5 g
目安 40 ~ 135 g
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適切です
摂取 3526.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約17.5 gが過剰
摂取 92.6 g
目安 34.3 ~ 75.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3987.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1314.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約44 μgが不足
摂取 506 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 134.1 mg
目安 85 ~ mg
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約2 μgが不足
摂取 3 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 420.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 393.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 182.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.6 gが不足
摂取 13.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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