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適切です
摂取 2689.1 kcal
目安 1698 ~ 2972 kcal
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適切です
摂取 223.8 g
目安 212 ~ 520 g
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適切です
摂取 84.3 g
目安 40 ~ 149 g
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約648 mgが過剰
摂取 4585 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約20.7 gが過剰
摂取 103.3 g
目安 37.7 ~ 82.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2236 mg
目安 2000 ~ mg
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約23.7 mgが不足
摂取 576.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約263 μgが不足
摂取 286.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 89.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 300.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 278.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 173.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.7 gが不足
摂取 17.3 g
目安 20 ~ g
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約3.5 gが過剰
摂取 11.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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