健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年12月2日)

約382 kcalが不足
摂取 1679.1 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
約100 gが不足
摂取 157.6 g
目安 258 ~ 631 g
適切です
摂取 42 g
目安 40 ~ 180 g
適切です
摂取 1342.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 57 g
目安 45.8 ~ 100 g
   
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食事リスト(12月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
12時 春雨スープ 鶏だし中華 (CGC) 1 人前 98 kcal
14時 ハッピーターン [袋] 32g (亀田製菓) 1 人前 268 kcal
20時 焼酎 0.6 人前 222.4 kcal
20時 きんぴらごぼう 1 人前 74.2 kcal
20時 かき揚げ 1 人前 265.6 kcal
20時 シュウマイ (サミット) 3 人前 93 kcal
20時 筑前煮 0.3 人前 119 kcal
20時 豆腐ハンバーグ (オリジン弁当) 1 人前 156 kcal
20時 若鶏の竜田揚げ 0.3 人前 147.7 kcal


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