健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年4月15日)

約318 kcalが不足
摂取 1742.7 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
約119 gが不足
摂取 139.2 g
目安 258 ~ 631 g
適切です
摂取 56.6 g
目安 40 ~ 180 g
適切です
摂取 3579.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 60.4 g
目安 45.8 ~ 100 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 おにぎり 日高昆布 (ミニストップ) 2 人前 348 kcal
12時 カップヌードル ライト (日清食品) 1 人前 198 kcal
20時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
20時 八宝菜 1 人前 261.7 kcal
20時 チキンステーキ 1 人前 368.2 kcal
20時 トッポ (ロッテ) 1 人前 196 kcal


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