健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年4月21日)

適切です
摂取 2459.8 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
約79.1 gが不足
摂取 178.9 g
目安 258 ~ 631 g
適切です
摂取 57.8 g
目安 40 ~ 180 g
約593 mgが過剰
摂取 4529.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20.1 gが過剰
摂取 120.1 g
目安 45.8 ~ 100 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 おにぎり 日高昆布 (ミニストップ) 2 人前 348 kcal
12時 カップヌードル ライト (日清食品) 1 人前 198 kcal
18時 ミックスナッツ (共立食品) 3 人前 381 kcal
19時 豚汁 2 人前 756.4 kcal
19時 水餃子 1 人前 278.6 kcal
20時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
20時 ミックスナッツ (共立食品) 1 人前 127 kcal


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