健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年7月6日)

約177 kcalが不足
摂取 1118.6 kcal
目安 1296 ~ 2268 kcal
約18.7 gが不足
摂取 143.3 g
目安 162 ~ 397 g
約23.3 gが不足
摂取 26.7 g
目安 50 ~ 113 g
適切です
摂取 898.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約11.1 gが不足
摂取 17.7 g
目安 28.8 ~ 63 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
9時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
9時 トースト 1 人前 220.8 kcal
9時 ミックスジャム (アオハタ) 1 人前 39 kcal
12時 焼肉定食 1 人前 --- kcal
13時 ゆず茶 1 人前 95.8 kcal
13時 パッピンス 1 人前 --- kcal
15時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
19時 お好み焼き 1 人前 259.2 kcal
19時 麦茶 1 人前 2 kcal
20時 爽 バニラ [カップ] 200ml (ロッテ) 1 人前 252 kcal
22時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
22時 ラブレ (カゴメ) 1 人前 35 kcal


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