健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年7月7日)

適切です
摂取 2075.8 kcal
目安 1303 ~ 2280 kcal
適切です
摂取 294.5 g
目安 163 ~ 399 g
適切です
摂取 74.7 g
目安 50 ~ 114 g
約1705 mgが過剰
摂取 4854.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 52.9 g
目安 29 ~ 63.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
9時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
9時 ビヒダス ブルーベリー (森永) 1 人前 59 kcal
10時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
10時 トースト 1 人前 171.6 kcal
10時 ピーナッツクリーム (ソントン) 1 人前 81 kcal
12時 おにぎり 1 人前 236.8 kcal
12時 塩ラーメン (東洋水産) 1 人前 457 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
16時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
19時 そうめん 1 人前 612.5 kcal
19時 ししゃも 1 人前 105.9 kcal
19時 トマト 1 人前 11.4 kcal
19時 麦茶 1 人前 2 kcal
21時 ビヒダス フルーツミックス (森永) 1 人前 58 kcal
22時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
23時 ラブレ フルーツミックス (カゴメ) 1 人前 38 kcal


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