健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年2月20日)

適切です
摂取 1672.9 kcal
目安 1515 ~ 2651 kcal
適切です
摂取 216 g
目安 189 ~ 464 g
適切です
摂取 53.5 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 1322.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 66.1 g
目安 33.7 ~ 73.6 g
   
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食事リスト(2月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 クリーム玄米ブラン (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 2 人前 360 kcal
12時 ごはん 0.4 人前 94 kcal
12時 1 人前 147.6 kcal
12時 和風おろし豆腐ステーキ 0.5 人前 111.2 kcal
12時 野菜 0.2 人前 19.4 kcal
16時 クリーム玄米ブラン ブルーベリー (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 2 人前 360 kcal
20時 トマト 1 人前 22.8 kcal
20時 野菜 2 人前 194.9 kcal
20時 とろろそば (ファミリーマート) 1 人前 363 kcal


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