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適切です
摂取 1601.8 kcal
目安 1374 ~ 2405 kcal
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約0.1 gが不足
摂取 171.9 g
目安 172 ~ 421 g
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約10 gが不足
摂取 30 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 1498.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約18.2 gが過剰
摂取 85 g
目安 30.5 ~ 66.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1216 mgが不足
摂取 784.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約542 mgが不足
摂取 57.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約207 μgが不足
摂取 343 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約52 mgが不足
摂取 33 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約40.2 μgが不足
摂取 34.8 μg
目安 ~ μg
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約143 μgが不足
摂取 57.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 72.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約15 gが不足
摂取 5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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