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約947 kcalが不足
摂取 232.2 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約143 gが不足
摂取 3.8 g
目安 147 ~ 361 g
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約18.1 gが不足
摂取 31.9 g
目安 50 ~ 103 g
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約189 mgが不足
摂取 411.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約17.4 gが不足
摂取 8.8 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1025 mgが不足
摂取 574.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約559 mgが不足
摂取 41.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約380 μgが不足
摂取 69.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.7 μg
目安 2 ~ μg
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約82.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 85 ~ mg
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約0.3 μgが不足
摂取 4.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約51.4 μgが不足
摂取 13.6 μg
目安 ~ μg
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約157 μgが不足
摂取 43 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 241 mg
目安 ~ 650 mg
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約16.3 gが不足
摂取 0.7 g
目安 17 ~ g
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約0.5 gが不足
摂取 1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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