健康管理は、食事の管理から。ネギの栄養バランスを見てみよう
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ネギの詳細
ネギの詳細
材料
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
長ネギ
中0.25本
5.6
kcal
*
植物油
大さじ0.3杯
35.9
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.3杯
3.8
kcal
110.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
110.3
kcal
5.3%
内訳
*
炭水化物
2.1
g
0.5%
内訳
*
タンパク質
5.8
g
5.6%
内訳
*
ナトリウム
368
mg
11.6%
内訳
*
脂質
8.3
g
14.4%
内訳
*
カリウム
113
mg
3.7%
内訳
*
カルシウム
29.7
mg
1.2%
内訳
*
鉄
0.9
mg
2.2%
内訳
*
亜鉛
0.7
mg
2.3%
内訳
*
ビタミンA
64.7
μgRE
2.1%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.2
mg
16.6%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
2.2
mg
2.2%
内訳
*
ビタミンD
0.8
μg
1.6%
内訳
*
ビタミンE
1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
13.6
μg
20.9%
内訳
*
葉酸
31.5
μg
3.1%
内訳
*
コレステロール
181
mg
27.8%
内訳
*
食物繊維
0.4
g
2%
内訳
*
食塩相当量
1
g
12.5%
内訳
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