健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

芋焼酎さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年4月21日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2014年4月21日)

適切です
摂取 1751 kcal
目安 1180 ~ 2065 kcal
適切です
摂取 172.1 g
目安 148 ~ 361 g
適切です
摂取 62.3 g
目安 40 ~ 103 g
約162 mgが過剰
摂取 4099 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.2 gが過剰
摂取 60.6 g
目安 26.2 ~ 57.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 たけのこ 1 人前 45.5 kcal
8時 ちくわ (ニッスイ) 1 人前 36 kcal
8時 目玉焼き 1 人前 84.1 kcal
8時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
8時 納豆 (おかめ納豆) 1 人前 72 kcal
8時 味噌汁 豆腐 (コープ) 1 人前 41 kcal
18時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
18時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
18時 ウイスキー 1 人前 284.4 kcal
18時 はんぺん (紀文) 1 人前 82 kcal
18時 バター (ケンタッキーフライドチキン) 1 人前 25 kcal
18時 しょうが焼き 1 人前 355.7 kcal
18時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
18時 ハム 1 人前 29.4 kcal
18時 トマト 1 人前 22.8 kcal
18時 チーズ (BBQ) 1 人前 48 kcal


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