健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年6月29日)

約67.4 kcalが不足
摂取 1394.6 kcal
目安 1462 ~ 2193 kcal
適切です
摂取 209.3 g
目安 183 ~ 384 g
適切です
摂取 46.9 g
目安 40 ~ 110 g
適切です
摂取 2797.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.7 g
目安 32.5 ~ 60.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
0時 大根サラダ 1 人前 34.9 kcal
0時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
0時 かぼちゃ 0.1 人前 91 kcal
0時 豚肉とキャベツの味噌炒め 0.2 人前 62.9 kcal
0時 味噌汁 1 人前 51.5 kcal
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 あさげ (永谷園) 1 人前 30 kcal
12時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
12時 唐揚げ 0.4 人前 283.2 kcal
12時 メンチカツ 0.2 人前 124 kcal


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