健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊ナス 中0.3本 4.6 kcal
    51.5 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51.5 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 998 mg
 
25.3%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 224 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 54.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21.3 mg
 
21.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 59.1 μg
 
78.8%
 内訳
＊葉酸 55.8 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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