健康管理は、食事の管理から。唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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唐揚げの詳細

材料

＊料理酒 3g 5.5 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊本みりん 1.5g 3.6 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
    708.2 kcal
唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 708.2 kcal
 
32.6%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 49 g
 
44.9%
 内訳
＊ナトリウム 934 mg
 
23.7%
 内訳
＊脂質 48.6 g
 
80.5%
 内訳
＊カリウム 854 mg
 
28.4%
 内訳
＊カルシウム 19.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 9.2 mg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 170 μg
 
226.6%
 内訳
＊葉酸 34.8 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
39.2%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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