健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年8月4日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年8月4日)

適切です
摂取 2223 kcal
目安 1551 ~ 2714 kcal
適切です
摂取 295.2 g
目安 194 ~ 475 g
適切です
摂取 56.1 g
目安 40 ~ 136 g
約2.3 mgが過剰
摂取 3939.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 57.7 g
目安 34.5 ~ 75.4 g
   
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食事リスト(8月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
6時 アンパン 1.2 人前 235.2 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 コーヒーミルク(フレッシュ) 1 人前 11.4 kcal
6時 砂糖 1.8 人前 20.7 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 コーヒーミルク(フレッシュ) 1 人前 11.4 kcal
11時 砂糖 1.5 人前 17.2 kcal
12時 ビビンバ 0.5 人前 271 kcal
17時 チョコクッキー 4 人前 148.6 kcal
20時 焼肉 (やよい軒) 0.6 人前 453 kcal
20時 ビール (なか卯) 1.7 人前 261.8 kcal
20時 ごはん 0.3 人前 70.5 kcal
21時 焼酎 0.8 人前 296.6 kcal
22時 せんべい (岩塚製菓) 4 人前 200 kcal


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