健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年9月3日のレポート

食事レポート

9月に戻る

栄養バランス(2010年9月3日)

適切です
摂取 2051 kcal
目安 1551 ~ 2714 kcal
約51 gが不足
摂取 143 g
目安 194 ~ 475 g
適切です
摂取 40 g
目安 40 ~ 136 g
適切です
摂取 1737 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.4 g
目安 34.5 ~ 75.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
6時 マロン (コモパン) 0.6 人前 179.4 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 コーヒーミルク(フレッシュ) 1 人前 11.4 kcal
6時 砂糖 1.8 人前 20.7 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 コーヒーミルク(フレッシュ) 1.1 人前 12.5 kcal
12時 Spa王 なす入りミートソース (日清食品) 1 人前 397 kcal
20時 ニュー讃岐麺一番 肉うどん [袋] 330g (加ト吉) 0.9 人前 326.7 kcal
20時 温泉卵 1 人前 67.7 kcal
20時 枝豆 2 人前 67 kcal
20時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
20時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
20時 クッキー 1.3 人前 218.2 kcal


9月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 太った  常夏の国
薄曇  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
朝散歩の効果?  Sei
猛暑日突入  pushuca
20250703  rm-112
7月3日(木)晴れ  凡 ハヤト
7/3  つかっと
うーん  taka0723
28℃晴れ  muusan
7/2  つかっと
20250702  rm-112
人間ドック  ましゃもも
29℃曇り  muusan
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ