健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年2月21日)

適切です
摂取 2234.8 kcal
目安 1545 ~ 2704 kcal
適切です
摂取 239.6 g
目安 193 ~ 473 g
適切です
摂取 57.4 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 3422.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.2 g
目安 34.3 ~ 75.1 g
   
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食事リスト(2月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 焼酎 0.5 人前 92.5 kcal
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 メロンパン (第一屋製パン㈱) 0.9 人前 156.6 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク 1.5 人前 18 kcal
5時 砂糖(上白糖) 1.7 人前 19.5 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 コーヒーミルク 1 人前 12 kcal
11時 砂糖(上白糖) 1.5 人前 17.2 kcal
12時 ご飯 中 0.9 人前 211.6 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 卵焼き 0.6 人前 79.4 kcal
12時 ウインナ 0.2 人前 12.8 kcal
12時 グラタン 0.3 人前 54.3 kcal
12時 ハンバーグ 0.2 人前 94.4 kcal
12時 焼きそば 0.1 人前 63.3 kcal
17時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.7 人前 59.5 kcal
19時 ハンバーグ 0.6 人前 283.3 kcal
19時 ほうれん草炒め 0.1 人前 35.4 kcal
19時 味噌汁 0.9 人前 80.8 kcal
19時 レンコンのきんぴら 0.5 人前 37.2 kcal
19時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
19時 カロリ (サントリー) 1.1 人前 112.2 kcal
19時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.9 人前 141.3 kcal
19時 焼酎 1 人前 185 kcal


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