健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年3月22日)

約849 kcalが不足
摂取 676.7 kcal
目安 1526 ~ 2671 kcal
約102 gが不足
摂取 89.2 g
目安 191 ~ 467 g
約21.3 gが不足
摂取 18.7 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 1193 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20.3 gが不足
摂取 13.6 g
目安 33.9 ~ 74.2 g
   
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食事リスト(3月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 コーヒーミルク 1.5 人前 18 kcal
8時 砂糖(上白糖) 0.6 人前 6.9 kcal
13時 ビビンバ (丸美屋) 0.9 人前 279 kcal
15時 サンキスト ゼリー もも [カップ] 100g (森永乳業) 1.4 人前 92.4 kcal
19時 コーンサラダ (セブンイレブン) 1 人前 79 kcal
19時 水餃子 0.7 人前 195 kcal


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