健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年6月3日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2011年6月3日)

適切です
摂取 1941.6 kcal
目安 1534 ~ 2685 kcal
約6.3 gが不足
摂取 185.7 g
目安 192 ~ 470 g
適切です
摂取 65 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 3386.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.9 g
目安 34.1 ~ 74.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 ジャムパン 1 人前 140 kcal
5時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 砂糖(上白糖) 1.7 人前 19.5 kcal
12時 ご飯 中 0.9 人前 211.6 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 卵焼き 0.6 人前 79.4 kcal
12時 から揚げ 0.3 人前 72.1 kcal
12時 白身フライ 0.2 人前 69 kcal
12時 スパ 0.5 人前 32.5 kcal
12時 ブロッコリー (バリュープラス ) 0.2 人前 3.4 kcal
20時 親子丼 1 人前 498.4 kcal
20時 赤だし 1 人前 56 kcal
20時 野菜炒め 0.4 人前 121.8 kcal
20時 ラスク (oto) 1 人前 100 kcal
20時 カロリ 1 人前 111 kcal
20時 焼酎 1 人前 185 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
Printer i...  Sei
薄曇のち晴  komokomo
梅雨前線復活  pushuca
7月9日(水)曇り...  凡 ハヤト
20250709  rm-112
7/9  つかっと
風呂3時間…↑  みたお
同伴コンプリート  おじまる子
うーん  taka0723
31℃曇り  muusan
7/8  つかっと
 komokomo
20250708  rm-112
31℃曇り  muusan
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
脳神経外科受診  Sei
猛暑日突入  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ