健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年8月17日)

適切です
摂取 2108.2 kcal
目安 1523 ~ 2665 kcal
適切です
摂取 233.1 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 55.6 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 1895.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.2 g
目安 33.8 ~ 74 g
   
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食事リスト(8月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 メロンパン (山崎製パン) 0.5 人前 233 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
5時 砂糖(上白糖) 1.3 人前 14.9 kcal
5時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
12時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 玉子焼き 0.6 人前 79.4 kcal
12時 グラタン 0.3 人前 54.3 kcal
12時 ミートボール 0.2 人前 84.9 kcal
12時 ほうれん草の胡麻和え 0.3 人前 14.1 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
13時 砂糖(上白糖) 1.3 人前 14.9 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 0.7 人前 103.3 kcal
19時 レンコンのきんぴら 0.3 人前 22.3 kcal
19時 豚串 0.2 人前 90.8 kcal
19時 レタス 1 人前 3.6 kcal
19時 まんじゅう 1.5 人前 222.7 kcal
19時 アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 210 kcal
19時 焼酎 1 人前 185 kcal
20時 じゃがいも 0.7 人前 39.9 kcal


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