健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年8月30日)

適切です
摂取 2240.8 kcal
目安 1515 ~ 2651 kcal
適切です
摂取 225 g
目安 189 ~ 464 g
適切です
摂取 94 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 2129.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.3 g
目安 33.7 ~ 73.6 g
   
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食事リスト(8月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 アンパン 0.8 人前 156.8 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
5時 砂糖(上白糖) 1.8 人前 20.7 kcal
5時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
12時 缶コーヒー (トップバリュ) 0.8 人前 28 kcal
12時 鶏の照り焼き 1 人前 413.2 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
17時 モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1 人前 210 kcal
17時 握り寿司 0.6 人前 350.6 kcal
17時 枝豆 2.2 人前 73.7 kcal
19時 グリーンラベル (麒麟) 1 人前 145 kcal
21時 ビーフジャーキー (なとり) 1.8 人前 83.7 kcal
21時 あたりめ (山栄食品) 1 人前 45.7 kcal
21時 ワイン 3 人前 219 kcal


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