健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年10月10日)

適切です
摂取 1742.1 kcal
目安 1537 ~ 2690 kcal
約6.5 gが不足
摂取 185.5 g
目安 192 ~ 471 g
適切です
摂取 42.4 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 1732 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 62.1 g
目安 34.2 ~ 74.7 g
   
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食事リスト(10月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 クリームパン (白石) 1 人前 179 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
5時 砂糖(上白糖) 1.8 人前 20.7 kcal
5時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
10時 砂糖(上白糖) 1.5 人前 17.2 kcal
12時 炒飯 0.5 人前 177.1 kcal
20時 ポテトサラダ (CoCo壱番屋) 0.7 人前 82.6 kcal
20時 野菜炒め 0.2 人前 60.9 kcal
20時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
20時 しょうが焼き 0.9 人前 320.1 kcal
20時 カロリ トロピカルフルーツキス (サントリー) 0.6 人前 63 kcal
20時 焼酎 0.8 人前 148 kcal
20時 チョコパイ (ロッテ) 1 人前 163 kcal
20時 ビーフジャーキー (なとり) 0.9 人前 41.8 kcal


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