健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年6月6日)

適切です
摂取 2581 kcal
目安 1504 ~ 2632 kcal
約24.9 gが不足
摂取 163.1 g
目安 188 ~ 461 g
適切です
摂取 87.2 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 1724 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 72.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(6月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 メロンパン (ファミリーマート) 0.2 人前 83.4 kcal
5時 クリームパン [袋] 1個 (山崎製パン) 0.3 人前 94.8 kcal
5時 コーヒーミルク (ミニストップ) 1 人前 13 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
5時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
12時 ご飯 中  0.7 人前 164.6 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 卵焼き 0.6 人前 79.4 kcal
12時 春巻 0.3 人前 66.7 kcal
12時 きんぴら 0.2 人前 14.8 kcal
12時 ササミチーズ 0.2 人前 53.3 kcal
14時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
14時 コーヒーミルク (ミニストップ) 1 人前 13 kcal
14時 砂糖(上白糖) 1.5 人前 17.2 kcal
19時 0.5 人前 225.7 kcal
19時 ビール (なか卯) 4 人前 616 kcal
19時 ワイン 1.7 人前 124.1 kcal
19時 ウイスキー 0.7 人前 49.7 kcal
19時 アイスクリーム 0.5 人前 72 kcal
19時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.5 人前 78.5 kcal
19時 牛肉 1.3 人前 533.5 kcal


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