健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(日)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	ポカリスエット [カン]... 海鮮丼 味噌汁	アイスクリーム カフェオレ ワイン ワイン ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆	ジャージャー麺 チョコレート ピザ チョコレート 日本酒	3164.1	kcal
6月2日(月)	オールブラン　 クリームパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリーハーフ		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き いんげん スパ コロッケ チーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	チキンカツ キャベツ トマト 春菊 ご飯 中　 チョコレート スーパーチューハイ 淡麗... 日本酒 サラダ	2071	kcal
6月3日(火)	オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー メロンパン		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き 切り干し大根 チキンカツ 水菜 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） 水あめ	タコライス スイカ かつおのたたき サラダ マカロニサラダ チョコレート 日本酒 SUNTORY CHU-...	1951.9	kcal
6月4日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	薫り立つカレープレミアム... ご飯 中　 ほうれん草の胡麻和え きゅうり 冷奴 ザ・プレミアム・モルツ ... ケーキ チョコレート チーズおかき	2130.5	kcal
6月5日(木)	オールブラン　 ショートケーキ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	缶コーヒー ご飯 中　 大根おろし かぼちゃグラタン トマト 日本酒 スーパーチューハイ 淡麗... プリン さば	1794.7	kcal
6月6日(金)	オールブラン　 メロンパン クリームパン [袋] 1... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き 春巻 きんぴら ササミチーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	鍋 ビール ワイン ウイスキー アイスクリーム チョコレート 牛肉	2581	kcal
6月7日(土)		コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	握り寿司 桃山 1個	冷やし中華 おにぎり チョコレート 磯元禄 [袋] 14本	1759.8	kcal
6月8日(日)	オールブラン　 クリームパン [袋] 1... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー 薄皮　クリームパン	アクエリアス [ペットボ...	雪印コーヒー 180ml スパゲティ オムライス D-1 COFFEE フ... ストロベリーアイス	シシャモ ご飯 中　 サラダ まんじゅう 唐揚げ	2730.9	kcal
6月9日(月)	オールブラン　 クリームパン [袋] 1... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		チャーハン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	レタス フライドチキン ゆでたまご さば きんぴら ご飯 中　 まんじゅう	1590.5	kcal
6月10日(火)	オールブラン　 クリームパン [袋] 1... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー メロンパン	チョコレート	卵チャーハン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	冷奴 ご飯 中　 ふりかけ 豚串 ポテトサラダ トマト もやし炒め SUNTORY CHU-... 日本酒 チョコレート	2103.9	kcal
6月11日(水)	オールブラン　 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリーハーフ アイスバー　オレンジ メロンパン		ご飯 中　 ふりかけ ほうれん草の胡麻和え 卵焼き グラタン チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	揚げ出し豆腐 トマト ポテトサラダ さば かぼちゃグラタン ご飯 中　 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 チョコレート	2101.9	kcal
6月12日(木)	オールブラン　 薄皮　クリームパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ご飯 中 ふりかけ たこ焼き 人参サラダ 豚串 チーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	春雨サラダ ロールキャベツ ご飯 中　 ふりかけ ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 チョコレート	2342	kcal
6月13日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	瓦せんべい	ご飯 中　 ふりかけ ロースハム ハンバーグ グラタン きんぴら 卵焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ハッシュドビーフ 春雨サラダ サワラの味噌焼き ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 柿の種 チョコレート	2335	kcal
6月14日(土)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	アクエリアス [ペットボ... サラミ 柿の種	ざるそば 缶コーヒー エビの天ぷら（天つゆ） パン ザ・プレミアム・モルツ ...	ワイン ナンタコスメキシカンモレ... ドリア サラダ チョコレート	3369	kcal
6月15日(日)	オールブラン　 あんぱん コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	アクエリアス [カンボト... スパゲティ 月餅 [袋] 1個	カフェオレ ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン ワイン	チヂミ 梅の香巻 [袋] 66g ルック ア・ラ・モード ...	2939.1	kcal
6月16日(月)	オールブラン　 クリームパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ヒジキ ウインナー スパ ハンバーグ たこ焼き コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	マカロニサラダ かぼちゃ 餃子 ご飯 中　 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 まんじゅう　もみじ チョコレート シュークリーム	2466.7	kcal
6月17日(火)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	栗まん [袋] 1個	ご飯 中　 ふりかけ ゆで卵 グラタン ほうれん草の胡麻和え 豚串 つくね コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ビビンバ マカロニサラダ 唐揚げ キャベツ まんじゅう　もみじ ブラックサンダー SUNTORY CHU-... 焼酎	2034.8	kcal
6月18日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		チャーハン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	きんぴら 水餃子 鮭 ご飯 中　 ふりかけ まんじゅう SUNTORY CHU-... 焼酎	1987.5	kcal
6月19日(木)	オールブラン　 スナックパン メープル コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	缶コーヒー チョコレート 牛丼 大盛 カフェオレ		ザ・プレミアム・モルツ ... ビール オムライス オニオンスープ	2739.8	kcal
6月20日(金)	小枝 [はちみつ] チョ... オールブラン　 メロンパン [袋] 1個 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中　 ふりかけ スパ 豚串 卵焼き がめ煮 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	卵豆腐 粉ふきいも ポークピカタ ご飯 中　 チョコレート まんじゅう ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 豆苗	2182.1	kcal
6月21日(土)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルト	ダカラ ドリア ビール 週替りピザ ブロッコリーとツナのミモ...	アイスキャンデー ミルク... D-1 COFFEE フ... ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン	冷やし中華 シシャモ 小松菜 チョコレート	2988	kcal
6月22日(日)		オールブラン　 ナエトルのチョコチップコ... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルト チョコウエハース 握り寿司	D-1 COFFEE フ... ザ・プレミアム・モルツ ... チャンポン ワイン	チョコレート 焼酎	2389.3	kcal
6月23日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルト		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	エビ焼売 唐揚げ 野菜炒め 揚げ出し豆腐 ご飯 中　 ザ・プレミアム・モルツ ... SUNTORY CHU-... 焼酎 チョコレート	2170.1	kcal
6月24日(火)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルト		彩り幕の内弁当 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	チキンカツ ブロッコリー ご飯 中　 春雨サラダ にんじんサラダ ピーマン ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 チョコレート	2535.6	kcal
6月25日(水)	オールブラン　 薄皮　クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルト		ふりかけ ブロッコリー 卵焼き きんぴら チキンカツ グラタン ご飯 中　 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ご飯 中　 おひたし 春雨サラダ かに玉 ササミ レタス サバ SUNTORY CHU-... 焼酎 京都抹茶あずきポッキー ...	2160.7	kcal
6月26日(木)	オールブラン　 薄皮　クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパ かぼちゃ たこ焼き つくね コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	D-1 COFFEE フ... ご飯 中　 ふりかけ サラダ チキンカツ ブロッコリー ミネストローネ ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 チョコレート	2241	kcal
6月27日(金)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ご飯 中　 ふりかけ がめに 人参 卵焼き ウインナー チキンカツ アップルパイ	ミネストローネ はさみ揚げ サワラの味噌焼き ご飯 中　 ワイン チョコレート	2308.9	kcal
6月28日(土)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク ヤクルトカロリー 砂糖（上白糖）		ビール コーンスープ 豚串 ソーセージ ハム チーズ パン ワイン チーズケーキ サラダ 缶コーヒー　微糖 スーパーチューハイ 淡麗...	ワイン（赤） 冷やしうどん （東京・千... ピザ チョコレート	2929.9	kcal
6月29日(日)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		刺身 寄せ鍋 ご飯 中　 味噌汁 茶碗蒸し ぜんざい ストロベリーアイス 天ぷら ザ・プレミアム・モルツ ...	ワイン チョコレート お好み焼き チヂミ	2999	kcal
6月30日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き がめに チキンカツ マカロニサラダ ポカリスエット カフェオレ	DONBURI亭 すき焼... 卵豆腐 きんぴら コーンサラダ ワイン（赤） チョコレート ワイン ご飯 中	2383.3	kcal