健康管理は、食事の管理から。小松菜の栄養バランスを見てみよう

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小松菜の詳細

材料

＊小松菜 中2株 14 kcal
    14 kcal
小松菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 15 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 500 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 170 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 260 μgRE
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 39 mg
 
39%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 210 μg
 
280%
 内訳
＊葉酸 110 μg
 
11%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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